SL 110 Хос Райдер

Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.

Тренажер "тягово-жимовый " обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира.    

Характеристика работы суставов при выполнении упражнений на данном тренажере.

Этот тренажер позволяет выполнять практически во всех крупных суставах тела человека.

Плечевой сустав  (блоковидный) сгибание, разгибание.

Локтевой сустав (состоит из трех суставов: плечелоктевого, плечелучевого, проксимально лучелоктевого) – цилиндрический – сгибание, разгибание.

 Тазобедренный сустав (шаровидный) -  сгибание и разгибание.

Коленный сустав (блоковидно -шаровидный) – сгибание, разгибание.

Характеристика  работы мышц при выполнении упражнений на данном тренажере.

Тренажер предназначен для развития и тренировки большинства основных мышечных групп. При выполнении движения одновременно сокращается большое количество крупных мышц тела человека, что оказывает положительное влияние не только на подвижность суставов но и на улучшение  работы сердечно сосудистой, дыхательной и выделительной систем.

Плечевой сустав (плечо)

 - сгибание ( передняя часть дельтовидной мышцы, большая грудная мышца, клювовидно-плечевая мышца, двуглавая мышца плеча);

 - разгибание (задняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, подостная мышца, большая и малая круглые мышцы, трехглавая мышца плеча).

Локтевой сустав (предплечье)

 - сгибание (двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор);

 - разгибание (трехглавая мышца плеча, локтевая мышца).

Тазобедренный сустав (бедро)

 - сгибание  (подвздошно-поясничная, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра)

 - разгибание (большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая мышца).

Коленный сустав (голень)

 - сгибание (двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, тонкая, подколенная, икроножная мышца));

 - разгибание (четырехглавая мышца бедра).

Характеристика конструкции и нагрузки при выполнении упражнения.

Тренажер обеспечивает плавность и бесшумность выполнения движений без излишнего напряжения на суставы и связки. Похожая на ножницы конструкция обеспечивает почти бесшумную последовательность движений, при которой за счет подъема и опускания собственного веса нагрузка равномерно распределяется на различные части тела. Различная ширина хвата грифа-руля расширяют спектр тренировочных движений. Этот вид упражнений вовлекает все мышцы Вашего тела, формирует и подчеркивает вашу фигуру, способствует сгоранию жировых клеток и укрепляет сердечно- сосудистую систему.

          Устройство выполнено из металла, покрытого полимерной порошковой краской и устойчивы к воздействию различных метеоусловий, а также имеют антивандальное исполнение. Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться человеку с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет. Возможность тренировки одновременно двум человекам.

         Занимающийся разместившись удобно на поверхности и взявшись за ручку начинает выполнять движение (поднимание ног или туловища). Перерыв между подходами 2-3 минуты. Как правило, в тренировочном занятии, где применятся данный тренажер, количество повторений регулируется в зависимости от уровня физического состояния и возраст.

         Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-3 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50 % от максимально возможного. ЧСС  (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.

        Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться  3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 55-65% от максимально возможного. ЧСС - 170-190 минус возраст.

       Высокий уровень физического состояние 3 раза в неделю с величиной сопротивления 65-75% от максимального. ЧСС – 220 минус возраст.

Данный тренажер  эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:

- эффективность;

- удобство в использовании;

- безопасность;

- надежность.

Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.