SL 116 Орбитрек

Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.

"Орбитрек" обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подеожного жира и борьба с гиподинамией.

 Характеристика  работы суставов при выполнении упражнений.

Тренажер позволяет выполнять практически во всех крупных суставах тела человека.

Плечевой сустав (блоковидный) сгибание и разгибание.

Локтевой сустав (состоит из трёх суставов: плечелоктевого, плечелучевого, проксимально лучелоктевого) – цилиндрический – сгибание, разгибание.

Тазобедренный сустав (шаровидный) – сгибание и разгибание.

Коленный сустав (блоковидно-шаровидный) – сгибание, разгибание.

Характеристика работы мышц при выполнении упражнений.

Тренажер предназначен для развития и тренировки большенства основных мышечных групп. При выполнении движения одновременно сокращается большое количество крупных мышц тела человека, что оказывает положительное влияние не только на подвижность суставов но и на улучшение работы сердечно сосудистой, дыхательной и выделительной систем.

Плечевой сустав (плечо):

- сгибание (передняя часть дельтовидной мышцы, большая грудная мышца, клювовидно-плечевая мышца, двуглавая мышца плеча);

- разгибание (задняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, подостная мышца, большая и малая круглые мышцы, трёхглавая мышца плеча).

Локтевой сустав (предплечье): 

- сгибание (двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор);

- разгибание (трёхглавая мышца плеча, локтевая мышца).

Тазобедренный сустав (бедро):

- сгибание (подвздошно-поясничная, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра);

- разгибание (большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая мышца).

Коленный сустав (голень): 

- сгибание (двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, тонкая, подколенная, икроножная мышца);

- разгибание (четырёхглавая мышца бедра).

Характеристика конструкции и нагрузки при выполнении упражнения.

Тренажер обеспечивает плавность и бесшумность выполнения движений без излишнего напряжения на суставы и связки. На этих тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: становитесь на платформы, руками беретесь за рукоятки и шагаете, двигая педали по эллипсу. Такая траектория, имитирующая ходьбу или бег, исключает нагрузку на голеностопный и коленный сустав и обеспечивает нагрузку на мышцы спины, рук и ног. Ходьба по эллиптической траектории позволяет тренировать сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а багодаря силовым рукояткам и плечевой пояс. Устройство выполнено из металла, покрытого полимерной порошковой краской и устойчиво к воздействию различных метеоусловий, а также имеет антивандальную конструкцию.

Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться человеку с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет.

Занимающийся разместившись удобно на поверхности и взявшись за ручки, начинает выполнять движение (поднимание ног). Перерыв между походами 2-3 минуты. Как правило, в тренировочном занятии, где применяется данный тренажер, величина отягощения регулируется в зависимости от уровня физического состояния и возраста.  

Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50 % от максимально возможного. ЧСС (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.

Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с  величиной сопротивления 55-65 % от максимально возможного. ЧСС  – 170-190 минус возраст.

Высокий уровень физического состояния 3 раза в неделю с  величиной сопротивления 65-75 % от максимально возможного. ЧСС  – 220 минус возраст.

Данный тренажер  эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:

- эффективность;

- удобство в использовании;

- безопасность;

- надежность.

Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.